Смена времени года особенно тяжело отражается на женщинах: сезонная депрессия у них диагностируется вчетверо чаще, чем у мужчин, заявил академик РАН, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко.
Академик РАН Геннадий Онищенко сообщил, что наиболее уязвимыми к смене сезонов являются люди в возрасте от 20 до 25 и от 50 до 55 лет, передает РИА «Новости».
«Достаточно большое количество людей страдает, по мировым данным, это примерно от 13 до 20%. Причём у женщин депрессия развивается в четыре раза чаще, чем у мужчин», – отметил эксперт.
На развитие недуга влияют атмосферное давление, температура и сокращение светового дня, а также генетическая предрасположенность. Специалист посоветовал при первых симптомах обращаться к врачам, но также рекомендовал поддерживать организм витаминами групп B и D для укрепления нервной системы.
Для борьбы с хандрой рацион следует обогатить магнием и железом. Онищенко призвал включить в меню зелёные овощи, орехи, гречку, печень и красное мясо, которые помогут восполнить дефицит необходимых микроэлементов.
Как писала газета ВЗГЛЯД, врач объяснил опасность бесснежной зимы для психического здоровья из-за снижения выработки серотонина.
Китайские учёные определили оптимальную частоту половых актов для профилактики депрессивных расстройств.
Эндокринолог ранее указала на широкое распространение среди женщин дефицита витамина D и железа.
