Для миллионов людей, работающих по ночам — от врачей и диспетчеров до сотрудников круглосуточных складов — новости из мира науки звучат тревожно. Исследование, опубликованное в авторитетном Scandinavian Journal of Work, Environment and Health (SJWEH), доказывает: ночные дежурства бьют не только по социальной жизни, но и по способности организма справиться с коронавирусом.
Учёные проанализировали данные 2 941 жителя Каталонии в период с 2021 по 2023 год. Из тех 1899 человек, кто перенес инфекцию, у 284 симптомы растянулись на три месяца и более — это классическая клиническая картина длительного COVID.
Сопоставив графики работы участников с тяжестью их последствий, исследователи пришли к пугающим цифрам. У тех, кто регулярно трудится по ночам, риск развития затяжной формы болезни оказался на 88% выше, чем у «дневников».
Картину усугубляют два фактора:
- Лишний вес: у людей с избыточной массой тела опасная закономерность проявлялась ещё ярче.
- Хроническая бессонница: сама по себе она повышает шансы на долгий COVID на 42%. Но если недосып накладывается на ночной график, риски взлетают в 2,7 раза по сравнению со здоровыми сотрудниками дневных смен.
По мнению авторов работы, корень проблемы кроется в десинхронозе — сбое наших внутренних биологических часов (циркадных ритмов). Когда естественная смена дня и ночи нарушается искусственным освещением рабочих мест, иммунная система начинает давать сбои. Организм просто не может мобилизовать ресурсы должным образом, чтобы полностью подавить вирус, оставляя его тлеть в организме месяцами.
Исследователи подчеркивают: нормализация сна и минимизация ночных смен могут стать самым доступным способом профилактики постковидного синдрома. Для работодателей же это серьёзный повод пересмотреть графики дежурств для уязвимых категорий сотрудников.
