Согласно данным специалиста, утренний сон человека намного крепче из-за того, что в эти часы повышается температура тела.
Психолог и специалист по сну Бекки Спелман объяснила, почему некоторые люди плохо спят ночью, но практически все имеют прекрасный утренний сон. Согласно ее данным, это происходит благодаря повышению температуры тела в утренние часы. Так, у каждого человека есть внутренние биологические часы, которые регулируют чередование сна и бодрствования. Ученые называют этот цикл циркадным ритмом сна. А ближе к концу цикла температура тела человека повышается, что в итоге влияет на более крепкий сон.
Наши биологические часы влияют не только на температуру тела, они отвечают за выработку гормонов, за увеличение или снижение аппетита и влияют на многие другие функции организма. Свою роль выполняет и гормон мелатонин, контролирующий цикл сна и бодрствования. Этот гормон вырабатывается в большом количестве во время сна, но утром его выработка снижается, приводя к сонливости. А вот бессоннице, по мнению специалиста, способствуют навязчивые негативные мысли, которые невозможно выкинуть из головы, и высокий уровень стресса.
Источник: Аргументы недели