Врач Крашкина: синдром упущенных каникул мешает людям восстановиться в отпуске
Синдром упущенных каникул мешает людям отдохнуть в отпуске, заявила LIFE.ru психотерапевт Ирина Крашкина. По её словам, это состояние возникает, когда человек формально был свободен от работы и дел, но по факту продолжал жить в режиме стресса. Врач отметила, что смена места и обстоятельств само по себе не гарантирует восстановления.
В последние годы все чаще говорят о синдроме упущенных каникул — состоянии, когда после отпуска человек возвращается не отдохнувшим, а разочарованным и ещё более уставшим. Вроде бы была возможность выспаться и сменить обстановку, но вместо этого — марафон экскурсий, решение бытовых вопросов или постоянная работа в телефоне, — отметила Крашкина.
Она уточнила, что для восстановления организму нужно время, чтобы снизить уровень кортизола — гормона стресса и переработать накопленное напряжение. В случае, если отпуск становится гонкой впечатлений или попыткой добавить красок в жизнь, то мозг остается в напряжении. Врач добавила, что при таком синдроме у человека могут появиться раздражительность, бессонница, проблемы с адаптацией к работе, головные боли, дискомфорт в животе и тахикардия.
Ранее Крашкина заявила, что оптимистичный взгляд на мир помогает избежать депрессии и тревожных расстройств. Специалист подчеркнула, что такие люди чаще готовы решать проблемы и обращаться за помощью.
