Хесус Васкес, специалист в области диетологии, указал на распространенную ошибку, которую многие совершают, отдыхая на пляже. Он назвал это проблемой в интервью HuffPost.
Васкес отметил, что люди, которые на короткое время погружаются в море для охлаждения и быстро возвращаются на берег, упускают множество преимуществ. Он объяснил, что движение воды заставляет задействовать мышцы ног, живота и спины для поддержания равновесия и устойчивости.
Кроме того, давление воды на тело действует как естественный компрессионный чулок, стимулируя венозный отток и лимфодренаж, что может быть полезно для тех, кто часто испытывает отеки и тяжесть в ногах. Вода также передает тепло от тела значительно быстрее воздуха, что способствует охлаждению. По мнению Васкеса, для получения всех этих преимуществ рекомендуется находиться в море как минимум 30 минут.
Ранее Олег Нанкин, эндокринолог, указал на наиболее опасные алкогольные напитки в условиях жары. При высоких температурах за окном он рекомендовал воздержаться от употребления водки.
